"Gözlərimizi nə məhv edir" - dünyanın aparıcı oftalmoloqlarının 9 qadağası belə izah olunur: “20-20-20” qaydası kompüter qarşısında işləyərkən göz yorğunluğunu azaltmağa və görmə problemlərinin qarşısını almağa kömək edir. Travmalar, infeksiyalar və görmənin tədricən zəifləməsi xüsusilə yaş artdıqca çox yayılmış problemlərdir və həkimlər bildirirlər ki, xəstəliyin qarşısını almaq onu müalicə etməkdən daha asandır.
Lent.az xarici mediaya istinadən bu qadağaları təqdim edir:
Kontakt linzalarla yatmaq ciddi səhv sayılır, çünki gecə ərzində linzanın altında bakteriyalar çoxalaraq buynuz qişa yarasına və hətta ağır hallarda əməliyyata səbəb ola bilər.
Uzun müddət telefon və ya kitaba yaxın məsafədən baxmaq gözləri yorur və miopiya riskini artırır, buna görə hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəlik fasilə verərək uzağa baxmaq tövsiyə olunur.
Göz müayinələrini gecikdirmək də təhlükəlidir, çünki qlaukoma və diabetik retinopatiya kimi xəstəliklər erkən mərhələdə simptomsuz inkişaf edir və yalnız vaxtında diaqnoz görmə itkisini önləyə bilər. Əgər göz önündə qəfil işıq parıltıları, uçuşan nöqtələr və ya pərdə hissi yaranarsa, bu torlu qişanın zədələnməsi əlaməti ola bilər və dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır.
Makiyajla yatmaq gözün təbii nəmlənməsini pozur və xüsusilə yaşlı insanlarda quruluq və narahatlıq yaradır. Günəşə qorunmasız baxmaq isə torlu qişanı zədələyə bilər və bu zərər bəzən geri dönməz olur.
Siqaret və elektron siqaret istifadəsi gözlərə həm daxildən, həm də xaricdən zərər verir, torlu qişanın zədələnmə riskini artırır və quru göz sindromuna səbəb olur.
Kontakt linzaları kran suyu ilə yumaq mikrobların gözə keçməsinə səbəb olaraq ciddi infeksiyalar yarada bilər, buna görə yalnız xüsusi məhlullardan istifadə etmək lazımdır.
Bundan əlavə, şəkər və yağla zəngin qidalanma diabet və yüksək təzyiqə səbəb olaraq görmə itkisi riskini artırır, buna görə sağlam qidalanma və fiziki aktivlik göz sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
